ビリーズブートキャンプとは
ビリーズブートキャンプとは、アメリカ陸軍専属トレーナーであったビリー・ブランクスが考案したダイエットエクササイズです。陸軍で使われていた軍隊式トレーニングを女性向けにアレンジしたものがビリーズブートキャンプなのです。最近ビリーズブートキャンプでダイエットを目指す女性が増えてきています。
ビリーズブートキャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっています。DVD（ビデオ）の映像に従って自宅で気軽におこなえる運動なので、個々のペースで取り組むことができます。
ビリーズブートキャンプのプログラムは以下のとおりです。
・1日目と2日目が基本プログラム
・3日目と4日目が応用プログラム
・5日目と6日目が腹筋プログラム
・7日目が最終プログラム
ビリーズブートキャンプは、エクササイズなのに畳一畳のスペースでできるのがすごいところです。しかもビリーバンドというゴム製の器具を使うのですが、一見、ダンベル体操とどこか似たような感じがします。深夜のテレビショッピング番組で、ビリーズブートキャンプをやっている様子が流れていますが、今までにない動きのエクササイズが話題を呼んでいるわけです。