カロリー計算の“カロリー”とは？
ダイエットに欠かせないものに、カロリー計算がありますが、この「カロリー」とは一体何のことなのでしょう。
栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位となります。
そして、このカロリーは大きく二つに分けられるのです。
それは、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の２つです。
摂取カロリーとは、食事により体内に取り込んだエネルギーを指すものです。
消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）や運動により消費されるエネルギーを指すのです。
ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に気を配らなければならない、ということになるでしょう。
カロリーのとり過ぎや、過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、この両方についてきちんと計算を行なうことが大切なのです。
カロリー計算によって、安全・確実なダイエットを行なってください。